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锻炼不当反碍健康


不注意儿童的生理特点,运动量过大,不仅不能健身,反而有损健康。不同年龄的人,只有依据自己的体质状况进行适量的运动,才能收到良好的效果。

不按人体各器官不同的发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼,那么运动实施起来就不会收到好的效果。

不注意全面发展。必须进行全面锻炼,使身体匀称健康地发展,既要安排有效增强下肢和内脏机能的活动,又要安排有强健上肢和躯干的有关锻炼。

运动时间安排没有规律。如果运动时间安排没有规律,就会扰乱生物钟,使内分泌与生活节奏不协调,从而影响健身效果。不注意运动环境和运动卫生,如路面软硬程度,空气清洁情况,气候的冷暖、干湿情况等。

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发表时间:2007/4/29 15:29:38??浏览次数:7751
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