亚游AG|平台网
[请登录] [免费注册] 购物车 用户专区 帮助中心 在线客服
亚游AG|平台网全国服务热线 保健文章:戒烟的五大益处与方法,保健文章类别:养生保健,戒烟的五大益处与方法介绍:戒掉烟瘾的五大益处一、心脑血管、肺、气管等发病率降低。二、家庭居室的空气新鲜度可以提高。三、公共场所不受人厌烦。四、大脑记忆力、反应能力逐步提高。五、节约不良开支。戒烟的10个方法1、消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是...,戒烟的五大益处与方法详细内容请查看亚游AG|平台网,中国亚游AG|平台信息站,提供亚游AG|平台招商代理、保健价格信息!戒烟的五大益处与方法
首页 ag百家了稳打法|首页 健康课堂 春季保健 夏季保健 秋季保健 冬季保健 联系我们 购买流程 帮助中心 特别说明 定单查询
? [高级搜索]保健产品热搜 瘦身? 减肥? 大豆异黄酮? 美容? 降血压

亚游AG|平台

?健康文学
春季保健 | 夏季保健
秋季保健 | 冬季保健
老年保健 | 成人保健
男性保健 | 女性保健
妇幼保健 | 儿童保健
健脑常识 | 眼睛保健
口腔健康 | 按摩保健
磁疗保健 | 睡眠保健
工作保健 | 运动保健
缓解疲劳 | 心理保健
青春期 | 养生保健
中医保健 | 美容美体
减肥瘦身 | 戒烟常识
体检常识 | 饮食健康
生活常识 | 呼吸系统
心脑血管 | 防脱生发
皮肤保养 | 高血压
高血脂 | 糖尿病
贫血补血 | 防癌抗癌
风湿关节 | 润肠通便
保肝护肝 | 听觉保健
胃保健 | 肾保健
补钙 | ?
?

推荐商品
? 螺旋藻胶囊 86
? VC+VE软胶囊 78
? 健龙健康磁性项链 228
? 澳娇银杏 76
? 神六螺旋藻精片 90
? 明目精 138
? 沙棘果油胶囊 171
? 仙叶胶囊 350
? FUCUS墨角藻.. 338
? 康美丰乳按摩器 289
? 新鲜天然蜂花粉粒 188
? 液体钙软胶囊 68
? 破壁灵芝孢子粉胶囊 75

长白山蛤蟆油 - 亚游AG|平台网
亚游AG|平台名称长白山蛤蟆油
亚游AG|平台参考价格400元
亚游AG|平台产品介绍:补肾益精,养阴润肺
[单  位] 盒
[规  格] 100粒×2瓶
[成  分] 雌酮(Estrone)、17B一雌二醇(17B—Estradiol)、维生素A(VitaminA)、氨基酸含量可高达43.56%及多种微量元素。
[功  能] 补肾益精
[用法用量] 取本品温开水浸泡,待充分吸水膨胀后,可炖汤服用
[适宜人群] 肾虚人群 ...

每日热门搜索排行版:
大豆异黄酮, 羊胎素, 健脑, 褪黑

推荐网站:
Oilpainting House, 电子商务网, 南强小屋
|
??????您的位置: 亚游AG|平台网 >> 养生保健 >> 戒烟的五大益处与方法
???????您现在正在浏览的文章:戒烟的五大益处与方法

戒烟的五大益处与方法


戒掉烟瘾的五大益处

一、心脑血管、肺、气管等发病率降低。

二、家庭居室的空气新鲜度可以提高。

三、公共场所不受人厌烦。

四、大脑记忆力、反应能力逐步提高。

五、节约不良开支。

戒烟的10个方法

1、消除紧张情绪:

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

2、体重问题:

戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

3、加强戒烟意识:

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法:

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌:

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会:

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴:

经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

8、扔掉吸烟用具:

烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力:

尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验:

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

??注意:本文来至互联网,如涉及版权问题请来信告知。????????戒烟的五大益处与方法?
??因亚游AG|平台信息量庞大, 如戒烟的五大益处与方法内容或图片有误, 请联系亚游AG|平台网客服, 谢谢支持!

发表时间:2007/4/30 9:35:17??浏览次数:5660
其他更多养生保健文章
? 幸福晚年,需有“四老”
- 养生保健
? 清洗蔬菜水果要仔细
- 养生保健
? 健康过冬需警惕六大问题
- 养生保健
? 善用饮食控制体重
- 养生保健
? 多吃味精会严重损害健康
- 养生保健
? 苹果的食疗功效
- 养生保健
? 不能吃的动物的5个部位
- 养生保健
? 抓牢你的营养救生圈
- 养生保健
? 喝粥有学问 不是都健康
- 养生保健
? 生果煲汤也修身
- 养生保健
? 给自己一点勇气
- 养生保健
? 警惕:贪睡会加速身心老化
- 养生保健
养生保健文章排行
? 吃洋葱能降脂降压降血糖
- 养生保健
? 脉压差为什么会大
- 养生保健
? 神奇的90分钟睡眠周期
- 养生保健
? 全面解析“脑溢血”
- 养生保健
? 养生阴和阳哪个更重要
- 养生保健
? 用饮料菜肴零食来对付便秘
- 养生保健
? 保健新说 体内“大扫除”
- 养生保健
? 山羊肉、绵羊肉有区别
- 养生保健
? 新妈妈秋季养生
- 养生保健
? 七“香”菜果解疲劳
- 养生保健
? 胡大一的健身经迈开腿和管好嘴
- 养生保健
? 喝完牛奶要喝杯白开水
- 养生保健
热卖商品
? 大能铁锌钙咀嚼片 138
? 金百康台式电脑美容美体仪 2680
? 胃好口服液 64
? 妙姿美妙纤姿胶囊 88
? E型按摩坐垫 2005Z-E 205
? 索雷蛋白质粉 167
? 刺五加果 35
? 纳米远红外活水器 138
? 红花红番茄红素 230
? 碧生源SO瘦减肥茶 75
? 蚂蚁酒 88
? 华康西洋参片 58
相关文章
? 女人的美丽容貌是养出来的
- 保健文章
? “经期”可以过性生活吗?
- 保健文章
? 简易腹部赘肉全对策消除法
- 保健文章
? 父母衣着暴露易让孩子性冲动
- 保健文章
? 夜里总是出汗怎么办
- 保健文章
? 影响男性健康的八大恶习
- 保健文章
? 饭后吃菠萝助消化
- 保健文章
? “血热儿”更容易过敏
- 保健文章
? 有些人不宜扭秧歌
- 保健文章
? 自杀人三分之一喝农药而死
- 保健文章
? 应如何看待性交易(2)
- 保健文章
? 太让孩子自由成长不太好!
- 保健文章
保健文章预览 保健文章:戒烟的五大益处与方法,保健文章类别:养生保健,戒烟的五大益处与方法介绍:戒掉烟瘾的五大益处一、心脑血管、肺、气管等发病率降低。二、家庭居室的空气新鲜度可以提高。三、公共场所不受人厌烦。四、大脑记忆力、反应能力逐步提高。五、节约不良开支。戒烟的10个方法1、消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是...,戒烟的五大益处与方法详细内容请查看亚游AG|平台网,中国亚游AG|平台信息站,提供亚游AG|平台招商代理、保健价格信息!戒烟的五大益处与方法
电子商务网成员 电子商务网成员
关于亚游AG|平台网 | 联系我们 | 广告服务 | 友情链接 | 人才招聘 | 在线活动 | 网络联盟
亚游AG|平台网 版权所有:亚游AG|平台网 亚游AG|平台招商网 http://www.jimmyjanes.com 主营:亚游AG|平台
如您有什么疑问,请发邮件到 客服邮箱:amway@ioohu.com
在线客服QQ一:541417452点击给安利网店客服留言 - 在线客服QQ二:11186501点击给亚游AG|平台网批发客服留言